ไม่ยากอยากที่คิด เพียงมีวินัยในการปั๊มนม และรีบปั๊มนมทันทีหลังหลอด

1. เริ่มปั๊มนมทันทีหลังคลอด ทุก 2 ชม. ครั้งละ 10 นาที แม้ไม่มีน้ำนมออก เรียกว่าปั๊มกระตุ้นค่ะ
2. ดื่มน้ำอุ่นอย่างน้อยวันละ 1 ลิตร โดยการเทน้ำ 1 ลิตรใส่กระติกน้ำร้อนเลยค่ะเป็นการเตือนตัวเองว่าต้องทานหมดกระติดนะวันนี้
3. น้ำนมจะค่อยๆมาภายใน 1 อาทิตย์ ปั๊มต่อไปค่ะ ค่อยๆเพิ่มเวลาปั๊มได้แล้ว เพราะอาการเจ็บเต้านมจะค่อยๆลดลง และชินกับแรงปั๊ม จาก 10 นาที เป็น 15 เป็น 20 นาที แต่ยังคง 2-3 ชม ปั๊มทีนึงนะคะ น้ำนมจะเริ่มเยอะมาขึ้นค่ะ ทำต่อเนื่องสัก 2 เดือนแรก

หลังจากนี้สามารถใช้วิตได้ค่อนข้างปกติ ไม่ต้องเน้นน้ำอุ่น ปั๊มเพียงวันละ 4-6 ครั้ง 10-20 นาที แล้วแต่ปริมาณน้ำนมแต่ละคน เพียงเท่านี้ แค่มีวินัย ขยัน ดื่มน้ำมากๆใน 1-2 เดือนแรก ลูกน้อยก็จะได้เติบโตด้วยนมแม่อย่างสมบูรณ์ค่ะ สู้ๆนะคะ

By NomFreeze